Wraz z Michałem przed jego urlopem zrobiliśmy przegląd formy. Jak widać na załączonych zdjęciach od lutego wykonał mega ciężką pracę, co zaowocowało bardzo dobrą definicją mięśni. Michał jest przykładem wielkiej pasji do kulturystyki. Pomimo codziennej pracy po 10h-12h zawsze znajdzie czas na trzymanie zbilansowanej diety oraz treningi. Ode mnie dodam, że cieszy mnie również fakt, […]
WięcejZaczął się sezon urlopowy. Warto pamiętać o aktywnych formach odpoczynku m. in. kajaki, wspinaczki górskie, jazda na rowerze lub rolkach, pływanie, spacery, praca na działce. Takie aktywności pozwolą nam się zrelaksować ,odpocząć od obowiązków dnia codziennego oraz zadbać o kondycje fizyczną. Zwłaszcza u osób prowadzący siedzący tryb życia. Warto poczynić kroki dla własnego zdrowia, a […]
WięcejNowy rok zaczynamy z prawdziwą dawką energii! Mateusz Markiewicz w przeciągu 8 miesięcy zredukował 40kg oraz 45cm w obwodzie talii! Wspaniałą wiadomością jest też bardzo znacząca poprawa wyników badań glukozy na czczo, bazując tylko na diecie i ćwiczeniach, bez leków i suplementacji. Przed dietą wynik glukozy na czczo wyniósł 127mg/dl, co sugerowało już cukrzycę typu […]
Więcej
Adam Ruszkiewicz -Purpurowy pas w Brazylijskim Jiu-Jitsu. -Wielokrotny medalista Mistrzostw Polski w Brazylijskim Jiu-Jitsu. -Trener Sportów Walki [Treningi, grupowe i indywidualne (K1, boks, bjj)]. Alliance Kościan
WięcejKrzysztof Szymanowski -Jeden z najlepszych biegaczy długodystansowych w Polsce! -Trener młodzieży w UKS Czwórka Kościan, SzymanowskiTeam. -Złoty medalista Mistrzostw Polski LZS w biegu na 3000m, 5000m oraz w przełajach -Medalista Mistrzostw Polski w Biegach Górskich. -Dwukrotny Reprezentant Polski na Mistrzostwach Europy w biegach górskich .️ -Wielokrotny medalista Mistrzostw Wielkopolski w biegach od 800m – 5000m. […]
Więcej