Wraz z Michałem przed jego urlopem zrobiliśmy przegląd formy. Jak widać na załączonych zdjęciach od lutego wykonał mega ciężką pracę, co zaowocowało bardzo dobrą definicją mięśni. Michał jest przykładem wielkiej pasji do kulturystyki. Pomimo codziennej pracy po 10h-12h zawsze znajdzie czas na trzymanie zbilansowanej diety oraz treningi. Ode mnie dodam, że cieszy mnie również fakt, […]

Zaczął się sezon urlopowy. Warto pamiętać o aktywnych formach odpoczynku m. in. kajaki, wspinaczki górskie, jazda na rowerze lub rolkach, pływanie, spacery, praca na działce. Takie aktywności pozwolą nam się zrelaksować ,odpocząć od obowiązków dnia codziennego oraz zadbać o kondycje fizyczną. Zwłaszcza u osób prowadzący siedzący tryb życia. Warto poczynić kroki dla własnego zdrowia, a […]

Obiecałem sobie rok temu, że do czasu, gdy stworzę aplikacje mobilną zrobię formę startową tak jak sprzed lat. Wersja beta (testowa) już niebawem pojawi się dla moich pacjentów. Na dzień dzisiejszy mam już 18 kg mniej na wadze. Okres grillowy rozpoczął się, a w aplikacji znajdują się również produkty, które z pewnością pozwolą zachować równowagę […]

Przedstawiam Wam 15-letniego Mateusz Nowickiego laureata Metamorfozy 2021 roku. W przeciągu 7 miesięcy Mateusz zredukował 26 kg oraz 38 cm w obwodzie talii! Mateusz zmienił swoje nastawienie do żywienia i aktywności fizycznej o 180 stopni. Rezultatem tego są tak fantastyczne efekty! Gratulacje kieruję również do rodziców Mateusza!  

Nowy rok zaczynamy z prawdziwą dawką energii! Mateusz Markiewicz w przeciągu 8 miesięcy zredukował 40kg oraz 45cm w obwodzie talii! Wspaniałą wiadomością jest też bardzo znacząca poprawa wyników badań glukozy na czczo, bazując tylko na diecie i ćwiczeniach, bez leków i suplementacji. Przed dietą wynik glukozy na czczo wyniósł 127mg/dl, co sugerowało już cukrzycę typu […]

Przedstawiam Wam 17- letnią Zuzannę Misiorną – laureatkę Metamorfozy 2021 roku. Determinacja, samodyscyplina oraz konsekwentność w dążeniu do celu, to przede wszystkim te cechy pozwoliły osiągnąć Zuzi liczne sukcesy w Taekwondo. Efekty solidnych przygotowań i indywidualnie dopracowane plany żywieniowe umożliwiły jej na start w swojej kategorii wagowej. Jeszcze raz gratuluję sukcesów sportowych!