Wracając na boiska trawiaste miałem na celu przeskoczyć swój szczyt formy fizycznej oraz pokazać w praktyce, że dieta oraz indywidualnie dostosowany trening i ćwiczenia zmniejszą ryzyko poważnych kontuzji. Z piłki nożnej w amatorskich rozgrywkach zrezygnowałem w 2016 roku przez liczne kontuzje, które spowodowane były również przez mocne treningi w kulturystyce oraz trójboju. Drugie tchnienie do […]
Dziś przedstawiam Wam półroczną metamorfozę Sebastiana Kucharczaka. Sebastian mimo długiego stażu treningowego (około 15 lat) chciał wrócić na właściwe tory i zrobić swoją życiową formę. Dzięki zbilansowanej diecie, regularnym treningom, determinacji i silnej woli, osiągnął tak niesamowite rezultaty. Przez wakacje nie zwalniamy tempa i zwieńczeniem przygotowań będzie start w zawodach! Jednostki treningowe wykonywał pod okiem […]
Przedstawiam Wam Patryka Perza laureata Metamorfozy 2022 roku. W ciągu roku zredukował 38kg oraz 42cm w obwodzie talii. Patryk pracuje jako zawodowy kierowca. Przez ten cały okres regularnie ćwiczył oraz aktywnie spędzał czas wolny. Sukces zawdzięcza regularności, cierpliwości oraz determinacji, która pozwoliła przezwyciężyć złe nawyki żywieniowe oraz styl życia. Prowadzę bardzo dużo kierowców zawodowych. Jest […]
Przedstawiam Wam Katarzynę Stankowiak laureatkę Metamorfozy 2022 roku. W ciągu roku zredukowała 28kg oraz 33 cm w obwodzie talii! Kasia krok po kroku wykonywała plan działania oraz rzetelnie realizowała zalecenia. Konsekwentność, sumienność oraz systematyczność pozwoliła uzyskać tak wspaniały rezultat.
Wraz z Michałem przed jego urlopem zrobiliśmy przegląd formy. Jak widać na załączonych zdjęciach od lutego wykonał mega ciężką pracę, co zaowocowało bardzo dobrą definicją mięśni. Michał jest przykładem wielkiej pasji do kulturystyki. Pomimo codziennej pracy po 10h-12h zawsze znajdzie czas na trzymanie zbilansowanej diety oraz treningi. Ode mnie dodam, że cieszy mnie również fakt, […]
Zaczął się sezon urlopowy. Warto pamiętać o aktywnych formach odpoczynku m. in. kajaki, wspinaczki górskie, jazda na rowerze lub rolkach, pływanie, spacery, praca na działce. Takie aktywności pozwolą nam się zrelaksować ,odpocząć od obowiązków dnia codziennego oraz zadbać o kondycje fizyczną. Zwłaszcza u osób prowadzący siedzący tryb życia. Warto poczynić kroki dla własnego zdrowia, a […]