U zdrowych ludzi szkodliwe substancje są usuwane przez nerki, wątrobę, przewód pokarmowy czy płuca. Krótko mówiąc, ze wszystkim, co toksyczne dla organizmu zazwyczaj radzi sobie nasza fizjologia. 🍏🍎
👨‍🏫 Zatem pamiętajmy, że:
✅Detoksy nie są w żadnym stopniu potwierdzone naukowo i większości ludzi żaden detoks nie jest potrzebny. Informacje dostępne na temat szeroko pojętych „detoksów” są zdecydowanie zbyt ogólnikowe aby można było w ogóle rozważać ich testowanie.
✅Zatrucia kadmem, ołowiem, rtęcią, dioksynami i innymi metalami ciężkimi się zdarzają, ale są to sytuacje dość rzadkie.W przypadku tego typu zatruć konieczna jest hospitalizacja – intensywne oczyszczanie organizmu na oddziale toksykologii.
✅Detoks i różnego rodzaju diety oczyszczające to czysty marketing, nie mający żadnego potwierdzenia w badaniach naukowych.
✅Racjonalna, zbilansowana dieta, odpowiednia ilość płynów, a także regularna aktywność fizyczna to najskuteczniejsze i najbezpieczniejsze czynniki wspierające oczyszczanie organizmu. Do każdego zatrucia podchodzi się indywidualnie. Jeżeli w organizmie występują zaburzenia (np. stany zapalne wątroby czy trzustki), to dobieramy dietę odpowiednią do dolegliwości, która jest potwierdzona wynikami biochemicznymi oraz diagnostyką obrazową.
✅Ludzie odczuwają działanie „detoksów” przez wyeliminowanie z diety przetworzonych produktów, tak jak przy każdej diecie alternatywnej gdzie bazujemy na żywności funkcjonalnej.
✅Diety oczyszczające są bardzo niskoenergetyczne co niesie za sobą niekorzystne skutki, takie jak m.in. słaba koncentracja, zmęczenie, brak energii, zbyt szybka utrata masy ciała (wraz z masą mięśniową i wody w organizmie), bóle głowy, bóle brzucha, problemy z włosami, skórą, niedobór witamin, składników mineralnych, hipoglikemia, a po zakończeniu diety gwałtowny przyrost masy ciała.