Dzisiaj chciałbym poruszyć dość istotny moim zdaniem temat – naturalną odporność naszego organizmu.Moi pacjenci i podopieczni często na wizytach kontrolnych sami mówią mi o tym, że dzięki zmianie nawyków żywieniowych zauważyli, że zdecydowanie rzadziej chorują – wzmacnia się ich odporność, dzięki czemu rzadziej łapią przeziębienia i inne infekcje.
Racjonalne żywienie to podstawa wspomagania naszego układu odpornościowego, złe nawyki żywieniowe mogą go osłabić. W paru słowach chciałbym Wam opisać wpływ żywienia na nasz układ odpornościowy. 🍏🍎
Szczególnie niebezpieczny dla naszego zdrowia jest niedobór energii (drastyczny deficyt kaloryczny), witamin i składników mineralnych, ponieważ większości z nich nasz organizm nie jest w stanie sam wyprodukować – musimy mu je dostarczyć z pożywieniem. 🥦🌶
Składniki pokarmowe, które mają duży wpływ na odpowiedź immunologiczną to:
witaminy A, D, E, C, prebiotyki, probiotyki, karotenoidy, kwasy tłuszczowe omega−3 i omega−6 oraz cynk, żelazo i selen. 🔥💪
Większość substancji chemicznych, produktów wysokoprzetworzonych, alkohol oraz spożycie dużej ilość produktów z wysoką ilością cukru odbija się negatywnie na naszej odporności. ❌
Nie zapomnijcie o dokładnym myciu rąk, owoców i warzyw. Pamiętam jak jeszcze parę lat temu wiele osób dziwiło się, że tak często myję ręce i mam ze sobą żel antybakteryjny. Teraz przynajmniej dbanie o higienę stało się normą, co jest chyba jedynym pozytywnym skutkiem panującej epidemii…
Prawidłowo, sprawnie funkcjonujący układ odpornościowy zapewnia ochronę przed infekcjami i zakażeniami.🍊🍓
Pamiętajcie, że nic nie zastąpi racjonalnego i prawidłowego żywienia. Należy mieć na uwadze to, że przedawkowanie różnego typu suplementów (np. witamin rozpuszczalnych w tłuszczach), również nie służy naszemu zdrowiu, wszystko z umiarem Dlatego zawsze polecam wybrać się do specjalisty i przeanalizować każdą sytuację z osobna, zależnie od zapotrzebowania konkretnej osoby. 👨🔬👨⚕️
W związku z zaistniałą sytuacją epidemiologiczną, istnieje możliwość odbycia konsultacji online zamiast tradycyjnych wizyt w gabinecie. ‼️‼️‼️
Życzę wszystkim zdrowia! 💪 #zostańwdomu